{"id":28,"date":"2019-05-08T13:32:25","date_gmt":"2019-05-08T11:32:25","guid":{"rendered":"https:\/\/news.dvara.dhamma.org\/?post_type=newsletter_post&#038;p=28"},"modified":"2019-05-10T16:28:29","modified_gmt":"2019-05-10T14:28:29","slug":"am-wochenende-gemeinsam-meditieren","status":"publish","type":"newsletter_post","link":"https:\/\/news.dvara.dhamma.org\/index.php\/newsletter_post\/am-wochenende-gemeinsam-meditieren\/","title":{"rendered":"Am Wochenende gemeinsam meditieren"},"content":{"rendered":"\n<p>Die gro\u00dfe Unterst\u00fctzung der Gruppe, der Lehrer und die gesamte f\u00f6rderliche Atmosph\u00e4re eines Vipassana-Zentrums fehlen einfach. Der Wille ist zwar da, aber die Disziplin, die im Zentrum selbstverst\u00e4ndlich schien, scheint in den diversen Anforderungen des Alltags schwer aufrecht zu erhalten. Und so kann die anf\u00e4ngliche Begeisterung und Motivation nach einem Kurs mit der Zeit schwinden. Viele Meditierende sch\u00e4tzen deshalb das gemeinsame Sitzen mit Gleichgesinnten.  <\/p>\n\n\n\n<p>In fast\n40 Orten in Deutschland gibt es engagierte Meditierende, die\nregelm\u00e4\u00dfige Gruppensitzungen oder Tages- und Halbtageskurse\norganisieren. Mitmachen kann jede und jeder, der mindestens einen\nKurs in der Vipassana-Tradition nach S.N. Goenka abgeschlossen hat. \n<\/p>\n\n\n\n<p>Wie ein\nHalbtageskurs ablaufen kann, m\u00f6chten wir hier anhand des Beispiels\nvon Hamburg erz\u00e4hlen: Etwa einmal im Monat wird aus einer\nFeldenkraispraxis f\u00fcr einen halben Tag eine &#8222;Dhamma-Halle&#8220;.\nDie R\u00e4ume eignen sich ideal, denn sie sind ruhig, hell und bieten\nPlatz f\u00fcr 20 bis 25 Meditierende. Am Morgen trifft sich ein kleines\nVorbereitungsteam, um die Meditationsunterlagen, Kissen und Decken\nbereitzulegen, Garderobenr\u00e4ume vorzubereiten und den Tee f\u00fcr die\nPausen zu kochen. Gegen 10 Uhr kommen nach und nach die Teilnehmer,\nvon denen sich einige schon kennen. Andere haben gerade ihren ersten\nKurs gesessen und sind zum ersten Mal da. Nach einer kurzen\nBegr\u00fc\u00dfung, in der daran erinnert wird, dass hier f\u00fcr die n\u00e4chsten\ndrei Stunden dieselben Regeln wie im Zentrum gelten, geht es in Ruhe\nund mit gro\u00dfer Konzentration los. Die vertraute Stimme von Goenkaji\nbegleitet die Meditierenden durch die folgenden Stunden, von denen\nwie bei einem richtigen Kurs ein Drittel Anapana ge\u00fcbt wird und zwei\nDrittel Vipassana. Nach jeder Stunde gibt es eine kurze Pause. Der\nAbschluss ist ein paar Minuten Metta-Meditation. \n<\/p>\n\n\n\n<p>Danach\nist die Edle Stille und die Geschlechtertrennung aufgehoben und die\nMeditierenden verspeisen gemeinsam das vegetarische Buffet, f\u00fcr das\njeder eine Kleinigkeit mitgebracht hat. Dabei tauschen sie sich in\nlockerer Atmosph\u00e4re \u00fcber die eigene Meditationspraxis im Alltag\naus. Dabei erf\u00e4hrt man, dass man nicht allein ist mit eventuellen\nSchwierigkeiten oder Zweifeln. Solch eine Runde von Gleichgesinnten\nist auch eine gute Gelegenheit, um Neuigkeiten aus Dhamma Dvara zu\nerfahren, z.B. \u00fcber den Ausbau des Zentrums oder man wird inspiriert\nvon anderen, vielleicht einmal Service zu geben oder auch, einen\nlangen Kurs zu sitzen. \n<\/p>\n\n\n\n<p> Nach diesen Halbtages-, Tageskursen oder auch der einst\u00fcndigen Gruppensitzungen, die in einigen St\u00e4dten angeboten werden, gehen die Teilnehmer erfrischt und gest\u00e4rkt nach Hause. Sie sch\u00e4tzen diese M\u00f6glichkeit der gemeinsamen Meditation und des Kennenlernens anderer Vipassana-Meditierenden.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/news.dvara.dhamma.org\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/zuhause-schaf-731x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-37\" width=\"322\" height=\"452\" srcset=\"https:\/\/news.dvara.dhamma.org\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/zuhause-schaf-731x1024.jpg 731w, https:\/\/news.dvara.dhamma.org\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/zuhause-schaf-214x300.jpg 214w, https:\/\/news.dvara.dhamma.org\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/zuhause-schaf-768x1075.jpg 768w, https:\/\/news.dvara.dhamma.org\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/zuhause-schaf.jpg 980w\" sizes=\"auto, (max-width: 322px) 100vw, 322px\" \/><figcaption>Copyright Juliane H.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Wenn Sie daran teilnehmen m\u00f6chten, gucken Sie auf <a href=\"https:\/\/www.dvara.dhamma.org\/de\/gruppensitzungen-tageskurse\/\">unserer Webseite<\/a>, ob in Ihrem Ort schon eine Vipassana-Gruppe existiert. Zus\u00e4tzlich liegt am Metta-Tag in Dhamma Dvara ein Ordner aus, in dem alle Orte und die dazugeh\u00f6rigen Kontakte und Termine stehen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong> Selbst eine Gruppensitzung organisieren <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Wenn\n Sie Interesse haben, bei sich eine w\u00f6chentliche Gruppensitzung zu \norganisieren, finden Sie hier die Richtlinien f\u00fcr offizielle \nGruppensitzungen sowie ein Antragsformular auf Anerkennung als \noffizielle Gruppensitzungsadresse:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/www.dvara.dhamma.org\/fileadmin\/europe\/de\/dvara\/content\/docs\/gruppensitzung-guidelines.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Richtlinien f\u00fcr offizielle Gruppensitzungen&nbsp;(PDF)<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.dvara.dhamma.org\/fileadmin\/europe\/de\/dvara\/content\/docs\/anmeldung-gruppensitzung-de.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Gruppensitzung-Anmeldeformular&nbsp;(PDF)<\/a><\/li><\/ul>\n","protected":false},"featured_media":35,"template":"","class_list":["post-28","newsletter_post","type-newsletter_post","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/news.dvara.dhamma.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/newsletter_post\/28","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/news.dvara.dhamma.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/newsletter_post"}],"about":[{"href":"https:\/\/news.dvara.dhamma.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/newsletter_post"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/news.dvara.dhamma.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/news.dvara.dhamma.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}